练音阶琶音是最好的基本功练习。每天把所有的大小调弹一遍，它的三度六度同向反向，每个礼拜弹一钟，在弹得颗粒性强的基础上加快一些速度，如果愿意可以弹一些哈农，不弹哈农也无所谓，你以前有十级的功底，练个小调音阶不是很困难吧，但是练好就困难了，什么叫练好，就是争取弹到144左右，那你的基本功可以说基本扎实了。然后去买本10块钱的《什密特钢琴指法练习》里面是专门训练基本功的东西，每个礼拜练熟1-2条。渐渐的，你的手指会灵活起来的。还有除了每天都要练习音阶琶音外，配合基础的练习曲，想要一步登天不太现实。总要慢慢来的。从740的11首开始慢慢的由简易到难的练习差不多把大半本740都练完了，那就可以开始弹1-2首比较容易的肖邦试试，至于你说的弹不出李斯特的那些东西，那些东西是比较难，也不是每个人都可以弹得下来，你关键要练一下你的视谱能力，简易买本车尔尼821 和139  专门练习视奏的。每天弹1-2条。你的视奏会变的有进步的，怎么练呢。拿着谱子，不要碰琴，看1-2分钟（一条）自己看好时间，时间到了就开始弹，可以弹得慢，但是要保证质量。这些东西都是靠时间慢慢积累下来的。想要一下子就把所有的东西全都恢复过来甚至变的更好，再短时间内只有你每天勤奋练习，或许可以缩短一些时间。勤奋的练习和时间是成正比的。要是有什么问题要问我，就发消息，在问题补充里发我也不一定可以看到。。谢谢配合 .对了，弹得好不好，不在于曲子的难度，弹一首740，你要是弹的好，那才是好。不是一定要弹什么李斯特的超技练习曲，虽然难。但是弹得不好。照样也没有用。

主要是两个方面吧，恢复你手指的灵巧和你的识谱的能力 。把你的哈农翻出来，每天坚持练习半个小时左右，当然要变换着练习 这样不至于枯燥 。然后识谱需要你大量的去找曲子 快速的认音！坚持一段时间 你的功力 恢复了  就能和以前一样

重拾一下299，740，慢慢的培养出手感就好啦

哈农拿出来猛练 把手指独立性找回来再说

找些好的cd，边听边练。既然lz已经大三，又有功底，捡起来应该很快。不必从头练起，建议买一本肖邦练习曲，主攻op.10的第1、2、3、5、8、10、12，op25的第12，这几首下来弹一些难度不大的曲目不成问题。

练哈农吧，每篇都有针对性的练习某个方面。 只能弹弹少女的祈祷，这曲子没什么难度，练习起来没有恢复作用，我还是建议弹chopin，有速度、力度等要求的曲子，开始可能很艰难，但恢复起来很快。

不知道啊 以前怎么练 现在就怎么练吧 练习曲吧 老师说基础打好了 打什么都可以

复习呗. 要系统练就退回到740甚至299的一条一条过,当然不需要花以前那么多的时间的.看差不多能拿下的就不用练了. 不想那么麻烦的就音阶琶音和弦加哈农或其他手指练习. 或者当初很熟的曲子拣起来拆开当手指练习练. 要每天练习并坚持练段时间才能恢复的.

弹巴赫的平均律，既练手指又能连控制力，然后再慢慢上其他的曲子 我考完十级也曾经有过一年半没弹钢琴因为高考，恢复的时候以前的曲子都不会谈或者谈不下来了，谈音节又觉得无聊 我后来就是慢慢从头练巴赫练了半年恢复起来

我没练琴2年半 也就是你的一半时间 最近又开始练 我是这么开始的 先一个个手指触键感受一下触觉听觉感觉 然后就慢速的音节半音阶3，4度双音节 和声转位 和声变换形状 练tr 然后就即兴演奏好像演奏先锋派作品 很多不和谐的和音机体风驰电掣的速度突然低音巨响······· 然后我就读我要练的作品 看看不同版本的cd dvd读谱子 在脑子里整理完音乐 上钢琴练习作品了