假如有条件可以把蛋白粉和增肌粉混合起来吃，我的建议是把基础饮食做好才是关键，养分补剂只是辅佐品而已。增肌粉不是激素，它是由五谷杂粮提取出来的养分品。另外充足的睡眠也是相当重要的。

胖子吃蛋白粉，瘦子吃增肌粉

确实是，化学东西别碰太多

健身煅练要锲而不舍，否则效果不好。练肌肉依据某一部分肌肉群，用相应的器械，分组做十、二十、至你能接受界线为好，休息距离不要太长。至于吃什么，只起辅佐作用，不是炼肌肉的关键。

百度说，假如瘦就吃增肌粉，胖的话就吃蛋白粉增肌粉里面原本就有蛋白粉